skifЭтот вид гребли представлен в Олимпийской программе и является наиболее престижным.

Гребля бывает распашной и парной. В распашной гребле у каждого из гребцов одно весло, в парной два весла, но меньшего размера.

Лодки подразделяются на следующие классы по колличеству гребцов: одиночка, двойка, четвёрка и восьмёрка. Двойки и четвёрки бывают как распашными так и парными. Одиночки только парными, а восьмёрки только распашными. В последних всегда имеется рулевой.

В соревновательной программе так же выделяются в отдельную категорию гребцы лёгкого веса (до 70 кг у мужчин и до 57 кг у женщин)

Более подробно про классическую академическую греблю - в разделе Базовые понятия 

 

recreativnaiaДля этого вида гребли используются более широкие и устойчивые лодки. Они очень популярны среди начинающих гребцов т.к. обеспечивают бОльшую стабильность и позволяют сконцентрировать внимание непосредственно на технике гребли.

 

Данный вид гребли так же популярен среди непрофессионалов.

 

pribrejnayaПрибрежная гребля - гребля в прибрежной зоне морей и в устье рек.

Существует как вспомогательный, так и отдельный вид спорта. Проводятся чемпионаты различных уровней вплоть до Чемпионата мира по прибрежной гребле.

Прибрежные лодки  специально сконструированы для гребли в сложных погодных  условиях  - ветер, высокие волны.

 

vikingЛодка "Викинг" - наследник древних ладей наших скандинавских и славянских предков. Это удобное, вместительное, широкое и устойчивое деревянное судно.

Такие лодки бывают рассчитаны как на одного или двух гребцов, так и на команду из 10-14 человек, плюс рулевой и впередсмотрящий. Экипаж "Викинга" может состоять из гребцов любого возраста, пола и уровня спортивной подготовки.

Принцип гребли в "Викингах" приблизительно соответствует технике академической гребли. Но доступен каждому и практически не требует подготовки. Обычная координация движений и соблюдение элементарных правил поведения на воде гарантируют безопасность и приятный здоровый досуг.  

Именно поэтому соревнования и походы в таких лодках очень популярны среди населения скандинавских стран. В лодке найдется место и съестным припасам для пикника на воде. Любителям "Викингов" доступны как короткие прогулки, так и длительные многодневные переходы по системам рек и озер.

В последние годы "Викинг" приобретает популярность в Санкт-Петербурге – в историческом центре города проводятся регаты, в которых соревнуются как профессиональные спортсмены и ветераны, так и работники крупных компаний и телевизионных каналов.

 

adaptivnayaАдаптивная гребля-это гребля для инвалидов и людей имеющих ограниченные физические возможности.

Для этих целей используются специально сконструированные и подготовленные лодки.

 

 

pom

Тренировки на гребном эргометре Concept2 (Концепт2) очень точно имитируют тренировки на воде в академической лодке. Можно сказать, что вы гребёте на суше. Биомеханика движений практически такая же.

При этом отсутствуют такие факторы, осложняющие греблю, как волна, ветер и т.п.

Отсюда и пошло название всего направления связанного с подготовкой и соревнованиями на гребном эргометре Concept2 - «Indoor Rowing», что означает «Гребля в помещении».
Надо при этом заметить, что в тёплую погоду можно проводить тренировки на гребном тренажёре на свежем воздухе!

Гребной эргометр оснащён электронным табло, которое информирует вас обо всех параметрах тренировки. Таких как - мощность гребка, темп, пройденное расстояние, время тренировки, расход калорий и т.п.

greblia-akademicheskaia-1

Набрать или сохранить форму, сбросить лишний вес, посоревноваться на воде или в помещении, восстановиться после травм - академическая гребля - это именно то, что вам нужно!
 
 
 
 
Гребля тренирует все основные мышечные группы: ноги, руки, живот, спину и ягодицы.
Гребля тренирует мышцы за счёт более широкого диапазона движения, чем в других упражнениях. Это означает, что ваши мышцы растягиваются, и суставы более подвижны, что способствует развитию их гибкости и мобильности.
Гребля способствует развитию выносливости, и силовых кондиций.
Гребля - прекрасный сжигатель калорий! Исследования показали, что гребля сжигает калории быстрее, чем тренировка на велосипеде при таком же уровне нагрузки.
Гребля - спорт, которым можно заниматься в любом возрасте.
Греблей могут заниматься как мужчины, так и женщины
Гребля развивает плавность движений и чувство ритма.
Гребля предлагает самые разные возможности для тренировок. Можно тренироваться в зале, на улице, на воде. Целями тренировок могут быть при этом как подготовка к соревнованиям, так и поддержание спортивной формы.
 

Подробнее: Преимущества гребли

chto-odet

Очень важно правильно одеваться на тренировку, чтобы избежать перегрева или переохлаждения организма.

Одежда должна быть удобной и свободной, чтобы вы могли двигаться в ней, но и не слишком мешковатой.

 

Одежда, подходящая для тренировок по гребле это (в зависимости от погоды) -

• Стретч шорты, вело трусы.
• Стретч тренировочные брюки, лосины.
• Спортивная жилетка или куртка с длинным рукавом.
• Носки.
• Шапка или бейсболка.
• Водоотталкивающая куртка.
• Стретч футболка.
• Майка.
• Стретчкомбинезон (шорты + майка).

 

 

Классическая академическая гребля

Классическая академическая гребля
Этот вид гребли представлен в Олимпийской программе и является наиболее престижным. Гребля бывает распашной и парной. В распашной гребле у каждого из гребцов одно...
Подробнее...

Рекреативная гребля

Рекреативная гребля
Для этого вида гребли используются более широкие и устойчивые лодки. Они очень популярны среди начинающих гребцов т.к. обеспечивают бОльшую стабильность и позволяют...
Подробнее...

Прибрежная гребля

Прибрежная гребля
Прибрежная гребля - гребля в прибрежной зоне морей и в устье рек. Существует как вспомогательный, так и отдельный вид спорта. Проводятся чемпионаты различных уровней...
Подробнее...
  • 1
  • 2