Стандартная дистанция на соревнованиях как по гребле на воде, так и по гребле на эргометре- 2000 метров. Предложения по подготовительной работе даются в соответствии с именно этой дистанцией.

Рекомендуемая частота тренировок:

4-6 раз в неделю. Если вы сочетаете тренировки на эргометре с греблей на воде, то меньше.

Продолжительность:

30-80 минут в зависимости от интенсивности работы

Тип работы и интенсивность:

Полный спектр, от гоночных режимов до лёгкой равномерной гребли. Различные виды нагрузки подбираются в соответствии с этапом подготовки.

Классическая академическая гребля

Классическая академическая гребля
Этот вид гребли представлен в Олимпийской программе и является наиболее престижным. Гребля бывает распашной и парной. В распашной гребле у каждого из гребцов одно...
Подробнее...

Рекреативная гребля

Рекреативная гребля
Для этого вида гребли используются более широкие и устойчивые лодки. Они очень популярны среди начинающих гребцов т.к. обеспечивают бОльшую стабильность и позволяют...
Подробнее...

Прибрежная гребля

Прибрежная гребля
Прибрежная гребля - гребля в прибрежной зоне морей и в устье рек. Существует как вспомогательный, так и отдельный вид спорта. Проводятся чемпионаты различных уровней...
Подробнее...
  • 1
  • 2